8 dicas para quem tem obstipação
intestino preso

1. A despeito do que se acredita popularmente, a obstipação não faz parte necessariamente do envelhecimento
2. O ritmo intestinal (hábito) é semelhante tanto no jovem quanto no idoso
3. Obstipação ( intestino preso) é identificada quando as fezes:
• São muito pequenas
• São muito duras
• São difíceis de eliminar
• São infreqüentes ( menos de 3 evacuações em uma semana)
4. Obstipação pode ser causada por:
• Falta de ingesta de fibras ou líquido
• Efeito colateral de alguma medicação
• Estresse físico e emocional
• Conceito errôneo sobre a obstipação
• Tipo de trabalho
• Problemas médicos associados
5. Como lidar com o problema:
• Gradualmente vá adicionando mais fibras a sua dieta
• Aumente a ingesta de líquidos ( água, sopas, sucos, etc)
• Se alimente em horários constantes, crie um horário de ir ao banheiro; sempre após alguma refeição de preferência
• Mastigue bem os alimentos
• Volte as atividades físicas
• Quando tiver vontade de ir ao banheiro não segure
6. A primeira medida em qualquer tratamento de obstipação é aumentar a ingesta de fibras
7. Em alguns casos o seu médico irá recomendar o uso de medicações que deixam as fezes mais amolecidas
8. Não faça uso de laxativos ou medicações para estimular o intestino sem antes consultar o seu médico